Jurnal Week 5: Warm-Up Session（〃｀ 3′〃）

JURNAL OF THE DAY (´▽`ʃ♡ƪ)

⌈week 5⌋

Pada kelas kali ini, cikgu mengarahkan kami melakukan latihan warm-up atau memanaskan badan sebelum mempelajari Tarian Sumazau. Ini bagi membetulkan postur badan kami dan salah satu persediaan agar badan kami tidak tercedera apabila tarian dijalankan dan dilaksanakan. Cikgu memulakan aktiviti pemanasan badan ini dengan dimulai kaki sehinggalah kepala dan diakhiri dengan tangan. Aspek ini amatlah penting  kerana tarian yang akan dilakukan oleh kami menggunakan otot tangan, leher dan kaki yang kuat.

ilustrasi pemanasan badan

Langkah-langkah pemanasan badan Cikgu Elven ( •̀ .̫ •́ )✧

- berdiri tegak, kaki dan bahu selari.

- bend

- ankle up and down

- duduk dan pusingkan kepala bermula dari kanan ke kiri 

-pusingkan kepala ke belakang dan hadapan pula

- hayun bahu (blkg and dpn)

- drop and down 

- tangan kanan ke kiri

- tangan buat pergerakan curve and arch bounce 

- tangan buat pergerakan "senduk"

- tangan buat pergerakan "ambil buang"

- tolak tangan ke hadapan

- diakhiri dengan menggongcangkan tangan lalu menggengam (bagi mengelakkan kebas)

IB Learner Profile yang diterapkan ;

Communicators: Cikgu menegur apabila berlakunya kesalahan postur badan dan sebagainya, pelajar pula menanyakan tentang pergerakan.

Open-minded: Menerima sebarang gerakan yang diajari cikgu.

ATL Skills ;

Communication: Berlakunya komunikasi diantara pelajar dan cikgu.

Thinking skills: Memikirkan kegunaan pemanasan diri sebelum melakukan sesebuah persembahan.